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RKT-Qigong® - Training der Erholungsfähigkeit

Was ist RKT-Qigong®?

Das RKT-Qigong® ist in der Abteilung für Gesundheits- und klinische Psychologie der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg unter Berücksichtigung gesundheits- und erholungswissenschaftlicher Erkenntnisse und auf der Basis des Qigong entwickelt worden.     
Das Training nutzt dabei vor allem Qigong-Methoden, die in den 1970er und 1980er Jahren von Prof. Zhang Guangde von der Sportuniversität in Peking entwickelt worden sind. In besonderer Weise ist es Prof. Zhang gelungen, traditionelle Errungenschaften mit heutigen Erkenntnissen in den Qigong-Methoden zu verbinden. Er hat somit ein theoriegeleitetes, plausibles Qigong-System geschaffen, das sich in Therapie und Rehabilitation ebenso bewährt, wie in der heute so notwendigen Prävention.
Das „RKT-Qigong® – Training der Erholungsfähigkeit“ ist so angelegt, dass es bei unterschiedlichen Gegebenheiten angewendet werden kann. Auf der Basis einer Bewertung des Belastungsniveaus und einer Analyse des Belastungsprofils werden Qigong-Methoden der Traditionellen ChinesischenMedizin (TCM) gezielt - das heißt der Art der Anforderung gemäß - eingesetzt, um Verausgabungen auszugleichen und einen produktiven Umgang mit belastenden Anforderungen systematisch zu entwickeln.
Das "RKT-Qigong®-Training der Erholungsfähigkeit" ist in der allgemeinen Gesundheitsbildung und im betrieblichen Gesundheitsmanagement einsetzbar und ist für die Anwendung vor, während und nach Verausgabungssituationen konzipiert. Es enthält sowohl kurze Erholungssequenzen für die Anwendung im professionellen Alltag als auch grundlegende und umfangreiche Qigong-Strategien für die strukturierte Regeneration.

Folgende Programme werden vorgehalten:

  • 5 Minuten „Mit Qigong kurz mal unterbrechen“

  • 10 Minuten „Die kleine Qigong-Pause“

  • 20 Minuten „Mit Qigong neue Kraft schöpfen"

  • 45 Minuten „Einführung in das Regenerationskompetenztraining – RKT-Qigong®